« Le corps n’oublie rien »
Tel est le titre du livre de Bessel Van Der Kolk, psychiatre spécialiste du syndrome de stress post-traumatique.
Le corps se souvient de nos blessures, de nos accidents, de nos traumatismes d’enfance, des fois où l’on n’a pas pu se défendre… Si nous ne pouvons pas nous défendre de manière satisfaisante, notre système nerveux garde la trace des événements traumatiques. Cette trace est ce que l’on appelle le « trauma ».
Lorsqu’on se retrouve dans une situation de danger, notre organisme mobilise énormément d’énergie pour nous tirer d’affaire. Mais s’il ne peut pas mener à bien sa réponse de défense (fuite ou combat), cette quantité immense d’énergie demeure bloquée dans le corps, avec des conséquences physiques et psychiques en tous genres : fatigue chronique, anxiété, migraines, insomnies, brouillard mental, maladies et douleurs chroniques, troubles digestifs, hypersensibilité, difficultés de concentration…
C’est là que la thérapie Somatic Experiencing intervient. Créée par Peter Levine, psychothérapeute expert du traumatisme, cette thérapie psycho-corporelle a pour objectif de résoudre les symptômes de stress, choc et trauma accumulés dans notre corps.
La Somatic Experiencing (SE) nous aide à nous libérer des traces laissées par les traumatismes
afin de retrouver notre énergie et notre résilience naturelles.
Comment se passe une séance ?
On ne revit pas le traumatisme, on ne raconte pas toute son histoire. La SE n’est pas une thérapie par la parole.
Tout d’abord, on identifie vos ressources afin de réguler votre système nerveux, ressentir et ancrer la sensation de sécurité dans votre corps (durant et au-delà de la séance).
On apprend à se (re)connecter aux sensations corporelles.
Quand votre système nerveux est prêt, on travaille par tous petits morceaux la trace traumatique via vos ressentis. L’objectif est d’aider votre corps à compléter ses réponses de défense, à libérer l’énergie bloquée et à la récupérer pour votre quotidien.
On sort en douceur de l’état permanent d’hypersensibilité, d’alerte, de peur ou de figement (incapacité à faire quoique ce soit).
On augmente peu à peu la résilience du système nerveux afin que vous puissiez être en connexion avec les autres et que vous puissiez vous adapter aux demandes de la vie tout en respectant la capacité de votre système.
La Somatic Experiencing est pour vous si :
Votre corps vous parle à travers divers symptômes physiques et vous souhaitez explorer le lien avec votre système nerveux.
Vous êtes convaincu(e) que votre corps et votre système nerveux font partie intégrante du chemin de guérison.
Vous avez suivi des thérapies mais votre anxiété perdure et vous avez envie d’essayer une autre approche pour l’apaiser.
Vous êtes déconnecté(e) de votre corps et vous aimeriez y retrouver la sécurité.
Vous voulez vous libérer des ombres du passé afin de faire de la place pour le présent.
Vous ne savez pas quels sont vos traumas, ni même si vous en avez, mais vous avez « juste » envie de vous sentir mieux dans votre vie.
Vous voulez retrouver plus de sérénité, de confiance, d’énergie et de capacité au quotidien.
